ທ່ານເຄີຍໄດ້ເຂົ້າໄປນັ່ງໃນລົດໃຫຍ່ທັງຂອງຕົວເອງ ຫຼື ຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງແລ້ວເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອຶດອັດບໍ່ ? ຊຶ່ງແນ່ນອນວ່າ ອາກາດໃນບ້ານເຮົາກໍມີທັງອັບ ແລະ ຊຸ່ມນີ້ລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອລາ ແລະ ແບກທີເຣຍມີການຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ງ່າຍດາຍ ແລະ ສະເພາະຢ່າງຍິ່ງ ຊ່ອງແອທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສະອາດນີ້ ແລະ ທີ່ເປັນຕົ້ນເຫດບໍ່ເກີດແຫ່ງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອລາທີ່ທາງການແພດເອີ້ນວ່າ “Sick…
Category: ສາລະໜ້າຮູ້
ບໍລິຫານປອດ 10 ວິນາທີ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ນອກເໜືອໄປຈາກກ້າມຊີ້ນພາຍນອກຂອງຮ່າງກາຍ ທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ ແລະ ເສີມສະມັດຖະພາບຄວາມແຂງແກ່ນແຂງແຮງແລ້ວ ອະໄວຍະວະພາຍໃນເອງກໍບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ ໂດຍສະເພາະ “ປອດ” ອະໄວຍະວະສຳຄັນຍິ່ງຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂາດບໍ່ໄດ້ ຊຶ່ງປຽບດັ່ງເໝືອນລົມຫາຍໃຈຂອງຊີວິດ ທີ່ຈະນຳພາອົກຊິແຊນໄປຫຼໍ່ລ້ຽງຮ່າງກາຍນັ້ນເອງ. ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍປອດນັ້ນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ອົກຊິແຊນໄຫຼວຽນໄປຫຼໍ່ລ້ຽງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ທັງຫົວໃຈ ສະໝອງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ…
ວິທີແກ້ອາການປວດແຄ່ງ ສຳລັບນັກແລ່ນ
ຍິ່ງແລ່ນຍິ່ງສຸຂະພາບດີ ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ ຫາກເຮົາແລ່ນບໍ່ຖືກວິທີ ຫຼື ບໍ່ກຽມພ້ອມຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງພຽງພໍແລ້ວໄປແລ່ນ ການແລ່ນທີ່ສ້າງສຸຂະພາບກໍອາດຈະບັ່ນທອນ ແລະ ທຳລາຍສຸຂະພາບ ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເກີດການບາດເຈັບໃຫ້ໂທດແກ່ຮ່າງກາຍ ໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຄາດຄິດເຊັ່ນກັນ. ແລະ ອາການບາດເຈັບ ຫຼືໂຣກເຈັບປ່ວຍທີ່ເກີດຂຶ້ນສຳລັບນັກແລ່ນທີ່ກ້າມຊີ້ນຍັງບໍ່ແຂງແຮງນັ້ນ ກໍຄື…
ການບໍລິໂພກໄຂ່ທີ່ເໝາະສົມໃນແຕ່ລະໄວ
ກົມອະນາໄມ ໄດ້ແນະນຳວິທີກິນ “ໄຂ່” ຂອງຄົນແຕ່ລະກຸ່ມ ແນະນຳເດັກ 6 ເດືອນ ເລີ່ມທີ່ໄຂ່ແດງຕົ້ມສຸກບົດ ວັນລະເຄິ່ງ-1 ໜ່ວຍ 7 ເດືອນຂຶ້ນໄປ ໄຂ່ຕົ້ມສຸກວັນລະເຄິ່ງເຖິງ 1 ໜ່ວຍ ແລະ…
ປະໂຫຍດ ແລະ ສັບພະຄຸນທາງຢາ ຈາກ ເຫັດເຂັມ
ເຫັດເຂັມເຮັດຫຍັງກິນກໍແຊບ ບໍ່ວ່າຈະເອົາມາຕົ້ມ ຂົ້ວ ແກງ ຈືນ ຍຳ ໜຶ້ງ ເອົາໃສ່ລົງໄປໃນອາຫານປະເພດໃດກໍແຊບໄປໝົດ ແລ້ວທີ່ສຳຄັນ ເຫັດເຂັມບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບຢ່າງດຽວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ອ່ານແລ້ວທ່ານ ຕ້ອງຢາກອອກໄປຊື້ມາກິນທັນທີ ຈະມີຫຍັງແດ່ມາເບິ່ງນຳກັນ. 1. ຊ່ວຍດັກຈັບໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນເລືອດ ຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້…
ຜົນເສຍຂອງການເປີດແອປັບອາກາດ ໃນເວລານອນ
ການເປີດແອປັບອາກາດ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກເຢັນສະບາຍ ບໍ່ຮ້ອນ ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍວ່າ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ເປືອງໄຟແລ້ວ ການເປີດແອປັບອາກາດໝົດມື້ໝົດຄືນ ຈະມີຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການເປີດແອປັບອາກາດກໍມີຜົນເສຍດັ່ງນີ້: 1. ການໃຊ້ແອປັບອາກາດຕະຫຼອດເວລາ ຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດໃນຫ້ອງຖ່າຍເທບໍ່ສະດວກ ຖ້າຫາກມີການປິດຜ້າກັ້ງກັນແສງເຂົ້າຫ້ອງອີກ ອາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງເຊື້ອລາ ຫຼື ຝຸ່ນ…
ປະໂຫຍດຂອງ ວາຊາບິ
ປັດຈຸບັນ ຫຼາຍຄົນຄົງນິຍົມກິນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ ເປັນຕົ້ນແມ່ນ ເຂົ້າປັ້ນຊູຊິ ວາຊາບິ ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງປຸງທຳມະຊາດທີ່ມາຈາກພືດທີ່ໃຫ້ລົດຊາດເຜັດ ວາຊາບິ ນອກຈາກເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບແລ້ວ ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. 1. ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດທາງເດີນອາຫານ ເຊັ່ນ: ບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ ບາດແຜໃນລຳໄສ້ອ່ອນ ມະເຮັງໃນກະເພາະອາຫານ.…
ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນບາງຊະນິດທີ່ (ຖົງຢາງອະນາໄມ) ກໍຊ່ວຍຫຍັງບໍ່ໄດ້
ອ່ານດ່ວນ.. ດ່ວນ..!! ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນ ທີ່ (ຖົງຢາງອະນາໄມ) ກໍຊ່ວຍຫຍັງບໍ່ໄດ້ ?? ທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າ (ຖົງຢາງອະນາໄມ) ເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ຂາດ ເມື່ອຕ້ອງມີເພດສຳພັນ ເພາະວ່ານອກຈາກຈະປ້ອງກັນການຖືພາແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນໄດ້ອີກດ້ວຍ ແລະ ໂຣກ HIV…
5 ຂໍ້ຫ້າມເວລາສະຜົມ
ການສະຜົມແບບຖືກວິທີນັ້ນ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເງົາງາມຂຶ້ນ ແລະ ນີ້ຄືຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ຫ້າມເຮັດເວລາສະຜົມ ເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວເກີດຄວາມເສຍຫາຍ ລວມເຖິງເສັ້ນຜົມດ້ວຍ. 1. ຢ່າສະຜົມໂດຍກົງ: ໜັງຫົວເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳ ລັບເສັ້ນຜົມ ກ່ອນສະຜົມໃຫ້ໃຊ້ຫວີໆຜົມທີ່ປຽກ ໃຫ້ສິ່ງເປິເປື້ອນ ແລະ ຝຸ່ນຕ່າງໆລອຍຂຶ້ນມາ…