ເມື່ອຄົນເຮົາອາຍຸຍ່າງເຂົ້າໄວ 60 ປີຂຶ້ນໄປ ໂຣກໄພຕ່າງໆກໍຍ່ອມເຂົ້າມາຢາມໄດ້ງ່າຍໆ ໂດຍອາການຕົ້ນໆ ກໍຄົງໜີບໍ່ພົ້ນເລື່ອງກະດູກ ຄື: “ກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ” ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຊະລາ ຫຍັບຍ້າຍຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ດັ່ງໃຈເໝືອນເດີມ ມີອາການປວດຫຼັງ ປວດແອວ ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສະດວກ ຈົນເຮັດກິດຈະວັດປະຈຳວັນຕາມປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຄວນ. ກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ ເກີດຈາກອາການເສື່ອມສະພາບໄປຕາມໄວຂອງຜູ້ອາຍຸສູງ…
Category: ສາລະໜ້າຮູ້
ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ອນຈະໄປໃສ່ຄອນແທັກເລນ
ຕ້ອງຕັດເລັບໃຫ້ສັ້ນ: ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ດວງຕາ ແລະ ຮອຍຂູດຂີດກັບຄອນແທັກເລນ ຢ່າລືມຕັດເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ສັ້ນ ລະວັງເລັບອາດຈະໄປຈິກເນື້ອຕາຂອງເຮົາ ເຮັດໃຫ້ເປັນຮອຍບາດສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບໄດ້. – ແຊ່ຄອນແທັກເລນດ້ວຍນ້ຳຢາແຊ່ປະໄວ້ 1 ຄືນກ່ອນໃສ່: ຫາກມີນ້ຳຢາລະລາຍຄາບໂປຣຕີນ ກໍສາມາດນຳມາປະສົມກັບນ້ຳຢາແຊ່ໄດ້ ເພື່ອລ້າງສານກັນບູດອອກໄປ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ດວງຕາຂອງທ່ານ. –…
ຄຳແນະນຳ ແລະ ຂໍ້ຫ້າມ ການໃຊ້ຢາແກ້ແພ້
ຍາມທີ່ມີອາການຮູ້ສຶກຕັນດັງ ນ້ຳມູກໄຫຼຍາມໃດ ຫຼາຍຄົນຄົງຈະນຶກເຖິງ “ຢາແກ້ແພ້” ກ່ອນເປັນລຳດັບທຳອິດ ເພາະເຊື່ອວ່າຈະຜ່ອນຄາຍອາການດັ່ງກ່າວໄດ້ ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍຍັງບໍ່ຮູ້ເຖິງຜົນເສຍ ແລະ ອັນຕະລາຍຈາກຢາແກ້ແພ້ນີ້ ຖ້າໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກວິທີ ສະນັ້ນ ມາຮູ້ຈັກກັບ “ຢາແກ້ແພ້” ກັນກ່ອນ. ອັນໃດຄື “ຢາແກ້ແພ້”…
6 ທ່າບໍລິຫານແກ້ປວດ “ຄໍ-ບ່າ-ໄຫຼ່”
ພະນັກງານຫ້ອງການສ່ວນໃຫຍ່ ມັກຈະມີພຶດຕິກຳນັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ ນັ່ງເຮັດວຽກເອກະສານເທິງໂຕ໊ະ ກົ້ມໜ້າໝົດມື້ ເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດຄໍ ແລະ ບ່າໄຫຼ່ໄດ້ງ່າຍ ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ ຫາກເລີ່ມມີອາການແລ້ວຈັດການຕົວເອງເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາບໍ່ຍືດເຍື້ອອາການປວດຄໍ ແລະ ບ່າໄຫຼ່ເບື້ອງຕົ້ນ ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ານໜ້າກັບດ້ານຫຼັງທີ່ເຮັດວຽກຜິດສົມດຸນ ເກີດຈາກທ່າທາງທີ່ເຮົາຄຸ້ນເຄີຍ ຈົນສົ່ງຜົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຍາວ ແລະ…
ຖ້າຢາກໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ຄວນກິນ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນສິ່ງນີ້
ອາຫານທຸກຊະນິດມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແຕ່ຖ້າຫາກເຮົາກິນບໍ່ຖືກເວລາ ກໍເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ອາຫານນັ້ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຫຼື ອາດບໍ່ມີປະໂຫຍດເລີຍ ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາຮູ້ຈັກອາຫານທີ່ຄວນກິນເພື່ອຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ ເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດໄດ້. 1. ກິນນ້ຳໝາກນາວໃສ່ນ້ຳອຸ່ນ ໂດຍການປາດເປັນປ່ຽງສອງສາມປ່ຽງລົງໃສ່ນ້ຳອຸ່ນກິນທຸກມື້ ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີ ແລະ ຢຸດການເຕີບໂຕຂອງກ້ອນເນື້ອງອກ.…
ນ້ຳເຕົ້າຫູ້ປະສົມໝາກນາວ ສູດເດັດຄູນສອງທີ່ວ່າເປັນຢາອາຍຸຍືນ
1. ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍທົ່ວຮ່າງກາຍມີຄວາມຫົດຢືດດີ ບໍ່ແຕກງ່າຍ ເພາະວິຕາມິນ C ໃນໝາກນາວ ຊ່ວຍໃນການຢືດຂອງເສັ້ນເລືອດໄດ້ດີ ດັ່ງນັ້ນ ຄົນທີ່ເກີດມີປັນຫາຮອຍຊ້ຳຂຽວງ່າຍ ເວລາຖືກກະທົບກັບວັດຖຸອື່ນໆ ຫາກດື່ມນ້ຳເຕົ້າຫູ້ປະສົມໝາກນາວ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດີໄວ ລວມທັງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມັກຈະມີເລືອດອອກໃຕ້ຜິວໜັງ ນອກຈາກນີ້ ຍັງເຊື່ອວ່າສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຕັ້ນ ຫຼື…
ອາຫານ 4 ຊະນິດ ຊ່ວຍກຳຈັດ “ໄຂມັນຮ້າຍ” ເພີ່ມ “ໄຂມັນດີ” ໃຫ້ຮ່າງກາຍ
ເຖິງວ່າ “ໄຂມັນ” ເປັນໂທດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແຕ່ຍັງມີໄຂມັນອີກແບບທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຢູ່ ຄື ຖ້າຈະຈຳແນກຢ່າງງ່າຍໆ ຄື ມີ “ໄຂມັນດີ” ຫຼື ເອຊດີແອລ (HDL: High Density Lipoprotein) ແລະ…
ປະໂຫຍດ 13 ຂໍ້ ຂອງນ້ຳໝາກພ້າວ
ປະໂຫຍດ 13 ຂໍ້ຂອງນ້ຳໝາກພ້າວ ກິນມື້ລະໜ່ວຍດີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ເນື່ອງຈາກມັນມີລິດໃນການຂັບປັດສະວະໂດຍທຳມະຊາດ. 1. ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນ. 2. ຊ່ວຍກຳຈັດແບກທີເຣຍທີ່ເກີດພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະອັກເສບ ພະຍາດໜອງໃນ ພະຍາດເຫືອກ ແລະ ໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫວັດ ພະຍາດຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. 3. ຊ່ວຍເສີມສ້າງພະລັງງານ…
ກິນແອັບເປິນມື້ລະໜ່ວຍ ໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດ
ໝາກແອັບເປິນ ມີສານອາຫານຈຳພວກຄາໂບໄຮເດດ ແລະ ມີວິຕາມິນ C ເປັນຫຼັກ ເຊິ່ງປະລິມານວິຕາມິນ C ຈະຫຼາຍ ຫຼື ໜ້ອຍ ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສາຍພັນ ເວລາເກັບກ່ຽວ ແລະ ຄວາມສົດ ເນື້ອແອັບເປິນ…